23:47 Trabajar el Perdon.... | |
Compartelo en facebook  En su libro Perdonar, Casarjian propone ejercicios interesantes para trabajar el perdón: Recuerde un momento en el que se haya enojado. ¿Cómo se sintió? Cierre los ojos, respire hondo, relájese e introdúzcase en sus sentimientos. ¿Qué puede ver bajo su rabia? ¿Miedo? ¿Tristeza? ¿Inseguridad? ¿Desamparo? ¿Impotencia? ¿Desilusión? ¿Se siente herido o abandonado? Mire más profundamente, ¿qué hay bajo ese miedo, desilusión o tristeza? ¿Un pedido de atención? ¿Necesidad de respeto o de amor? Recuerde a alguna persona con quien tenga dificultades para relacionarse. Piense en algo que desea recibir de ella: ¿amor?, ¿afecto?, ¿aprobación?, ¿consideración? Imagínese que estás con esa persona, relájese, respire hondo, exhale… Dígale lo que deseas: "…(el nombre), lo que necesito de esa persona es…....y….(haga una lista hasta sentir que agota todas las posibilidades)”. Luego agregue: "…, ya no te hago responsable de darme…(todo lo que hayas escrito antes)”. Feliz semana para todos....Taty Quinteros...gracias | |
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