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Ejercicios basados en los efectos de los seis sonidos curativos taoistas
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Ejercicios basados en los efectos de los seis sonidos curativos taoistas


Es una de las tècnicas màs efectivas de los ejercicios del CHI KUNG
para liberarnos de las emociones negativas, es recomendable seguir el
aprendizaje práctico con un buen maestro o maestra que guíe en la
correcta fonación, movimientos e intención de los ejercicios. Esto no
desvirtúa el hecho de que, la sola fonación de los sonidos, con la
adecuada intención, creará una resonancia que hará descubrir al
practicante la potencia de estos ejercicios de Chikung.

La
realización y pràctica de los ejercicios de Chikung de los seis sonidos:
XU, HE, HU, SI, CHUOO y XI, (que según nuestra fonética son: SHI, JAO,
JU, SS, CHUOO, y JI), consiguen reequilibrar el estado energético del
cuerpo, de las emociones y de la mente.

Esta maravilosa tècnica
tiene miles de años de existencia y estuvo hasta hace un par de dècadas
celosamente guardada por los maestros de chikung. Es muy eficaz para
eliminar las emociones negativas de cada òrgano . Cada sonido tiene su
òrgano correspondiente y su emociòn.

Con la pràctica notaremos
que nuestras emociones negativas se transforman en positivas y por
consecuencia mejoraremos nuestra salud.

Fonación y movimientos del Hígado - Elemento Madera.


Inspirar lentamente por la nariz dirigiendo el aire hacia el abdomen,
unos tres dedos por debajo del ombligo, en el área Dan Tian (centro de
energía). Al espirar, emitir el sonido "SHIIIIII”, a la vez que se toma
conciencia de la zona del hígado sintiendo como expulsamos las emociones
negativas de este òrgano como : la còlera, ira, celos, frustraciones e
incomodidades que tengamos en la vida. La intención está en los ojos,
puerta externa del hígado. El movimiento es de rotación del tronco que
gira para extender el brazo hacia un lado y el otro. El hecho de tomar
conciencia, intención y espíritu en lo que se hace, se denomina "SHEN”.
Aunque pueda parecer difícil, a nivel práctico se aprecia muy
claramente, por eso comentaba lo imprescindible del maestro o maestra.
Este ejercicio se utiliza para los desequilibrios del hígado, que entre
otras funciones, almacena y regula la cantidad de sangre, controla el
drenaje y el armonioso flujo del CHI (energía vital), nutre los
tendones, ligamentos y su prolongación en las uñas, su ventana externa
está en los ojos. Equilibra los estados coléricos, frustraciones, celos.
El hìgado forma pareja Yin/Yang con la Vesícula Biliar.

Fonación y movimientos del Corazón - Elemento Fuego


Inspirar lentamente por la nariz, después espirar emitiendo el sonido
"JAOO” (se pronuncia como una A y una O prolongada). Se toma conciencia
de la zona del corazón sintiendo como expulsamos las emociones negativas
de este òrgano como el odio y la arrogancia. La intención está en la
lengua. Los movimientos se sincronizan con la respiración y la fonación.
Movimiento de subida: juntar las manos y antebrazos con la intención de
coger agua, desde la altura de nuestro estòmago hasta la boca, después
abrir los brazos y volver a bajar las manos relajando. Este ejercicio se
ejecuta para tratar los desequilibrios del corazón, cuya función
principal es la de controlar los vasos sanguíneos, arterias y
circulación de la sangre, forma pareja Yin/Yang con el Intestino Delgado
es considerado el regulador general del cuerpo. Controla el espíritu,
(Shen), y la relación mente/cuerpo. Es el hogar del entendimiento y la
conciencia

Fonación y movimientos del Bazo – Elemento Tierra.


Inspirar lentamente por la nariz, después espirar, emitiendo el sonido
"JUUUU” tomando conciencia del bazo y estòmago sintiendo como expulsamos
las emociones negativas de este òrgano como las preocupaciones,
pensamientos o ideas obsesivas que podamos tener. Mantener la intención
en los labios y toda la boca, siguiendo la respiración y la fonación se
realizan los movimientos, que consisten en un acercamiento y alejamiento
de los brazos y manos de la zona abdominal, como si se apretase un gran
balón. Realizar este ejercicio para tratar los desequilibrios y
enfermedades del estómago, bazo, páncreas y de la boca. La función
principal de la pareja Bazo-Estòmago, es la de recibir y descomponer
alimentos y almacenarlos temporalmente, para luego pasarlos al Intestino
Delgado para su posterior digestión. Mejora las posibilidades de
reflexión y compasiòn

Fonaciòn y movimientos de los pulmones - Elemento Metalonación y movimientos de los Pulmones – Elemento Metal.


Inspirar lentamente por la nariz, después espirar emitiendo el sonido
"SSSSS”. Se toma conciencia en la zona de los pulmones a la vez que se
estiran los brazos sintiendo como expulsamos las emociones negativas de
este òrgano como la tristeza, ànimo caido y depresiòn. El movimiento se
realiza levantando los dos brazos paralelos al tronco, se apoyan las
manos a la altura de las axilas, se abre el pecho y luego se empuja
hacia delante con las palmas abiertas. Realizar este ejercicio para
equilibrar los pulmones que forman pareja Yin/Yang con el Intestino
Grueso. La función principal de los pulmones es controlar la
respiración, la hidratación, nutrir la piel y el pelo. Controlar la
hidratación se refiere a transformar parte de los fluidos corporales en
transpiración para ser excretada a través de los poros de la piel para
enviar parte de los fluidos corporales del sistema de Riñon/Vejiga. .
Excelente ejercicio para combatir los estados depresivos.

Fonación y movimientos de los Riñones – Elemento Agua.


Inspirar lentamente por la nariz, luego espirar emitiendo al mismo
tiempo el sonido "CHUOOO”. Tomar conciencia en la zona lumbar sintiendo
como expulsamos las emociones negativas de los riñones como el miedo,
traumas y temores. Los movimientos se realizan, masajeando la zona renal
y sus meridianos. Se realiza este ejercicio para curar las enfermedades
de los riñones y de la vejiga, (Los Riñones forman pareja Yin/Yang con
la Vejiga). Su función principal es almacenar sustancias esenciales,
dominar la reproducción, el crecimiento y el desarrollo, producir
médula, controlar los huesos y la recepción del aire desde los pulmones,
(recepción del CHI). Su apertura externa es el oído. Almacena la
sustancia Basal (JING), es decir, es el almacén de toda la energía de
nuestra vida. Excelente ejercicio para desaparecer los miedos, traumas o
algùn ataque de pànico.

Fonación y movimientos del Triple Calentador.


La biomecánica de este ejercicio consiste inspirar elevando al mismo
tiempo las manos y brazos. Al llegar al pecho las palmas y los
antebrazos se abren hacia afuera como una imagen de Cristo Redentor.
Posteriormente se bajan los antebrazos y manos por el centro del cuerpo,
como si fueran un limpia-parabrisas, al mismo tiempo que se emite el
sonido "JIIIII” hasta que quedan entreabiertos en la parte inferior del
cuerpo con las palmas hacia fuera.

La Medicina Tradicional
China define el triple calentador, no como un órgano o una víscera sino
como una función de regulación cuya misión tiene que ver con la
transformación y movimientos energéticos, además de servir de conducto
de los líquidos, (forma pareja Yin/Yang con el Pericardio), está formado
por la combinación de las actividades fisiológicas de tres áreas del
cuerpo, tambièn llamados hornos ( calentador inferior, medio y superior
). Excelente ejercicio para combatir el insomnio.


Una vez
terminados los sonidos, procedemos a realizar nuevamente ejercicios de
relajación y concentración. Guardamos la energìa en nuestro ombligo
aplicando masajes en forma circular diez veces, sonreìmos y damos la
práctica por terminada.

Categoría: Terapias | Agregado por: ADMINISTRADOR (30.Junio.2012)
Vistas: 1150 | Comentarios: 2 | Valoración: 4.0/1
Total de comentarios: 2
2  
Excelente Artículo, voy a practicarlo.

1  
ESATA MUY BIEN DOCUMENTADO ESTE ARTICULO Y PRACTICO GRACIAS

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