Los ejercicios de risoterapia son realmente muy
beneficiosos, ya que haciendo este tipo de ejercicios ponemos en marcha
alrededor de 400 músculos, incluyendo algunos del estómago que solamente se
ejercitan con la risa.

relajarnos y lo hacemos en los huesos de la columna vertebral y en las
cervicales, donde se suelen acumular mayoritariamente las tensiones. También
haciendo ejercicios de risoterapia limpiamos nuestros ojos ya que las
carcajadas que provoca la risa hace que vibre la cabeza, despeja la nariz, el
oído y activa las glándulas lagrimales porque al reírnos lloran nuestros ojos.

1. Toma un globo y comienza a
   inflarlo.
2. En cada soplido deja salir algo
   que deseas que desaparezca de ti, de tu vida, de tu entorno o del mundo.

Eliminar lo negativo

1. Ata el globo con los
   cordones de tus zapatillas.
2. Coloca música y empieza a
   bailar arrastrando el globo.
3. Intenta hacerlo explotar
   antes de que se acabe la canción.

Tensar para relajar

1. Contrae todo los músculos y
2. camina rápido recorriendo la habitación de punta a punta.
3. Intenta decir tu nombre sin
   aflojar la musculatura.
4. Luego relaja de a poco, por
   partes, todo el cuerpo.