Siéntate cómodamente y cierra los ojos. A continuación, pon
atención a tus
pensamientos. Síguelos allá donde te lleven. Limítate a
observarlos ir y
venir. Tras haber hecho esto entre cinco y diez
segundos, hazte a ti mismo esta pregunta y luego permanece muy atento para comprobar qué sucede
justo después: «¿de dónde vendrá mi próximo
pensamiento?».¿Qué ha ocurrido? ¿Tuvo lugar una pequeña pausa en tu
pensamiento mientras
esperabas el siguiente? ¿Te fijaste en el espacio, en
una especie de intervalo entre la pregunta y el siguiente
pensamiento? Bien. Ahora vuelve aleer las instrucciones y haz el
ejercicio de nuevo. Yo espero...¿Notaste ahora un ligero titubeo en
tu pensamiento, una pausa entre pensamientos? Si permaneciste
atento inmediatamente después de hacerte la pregunta, deberías haber observado
que tu mente esperaba que sucediese algo. El autor de
El poder del
ahora, Ekhart Tolle, dice que es
como un gato acechando el agujero de un ratón. Estás
despierto, esperando, pero en ese intervalo no existen pensamientos.
Tal vez hayas oído que limpiar la mente de pensamientos cuesta muchos años
de ardua práctica, sin embargo tú acabas de hacerlo en cuestión de
segundos. Por favor,
realiza este ejercicio varias veces más. Puedes utilizar
otras preguntas, del
tipo «¿de qué color será mi próximo pensamiento?» o «¿a
qué se parecerá mi
próximo pensamiento?». La pregunta no es lo importante,
sino permanecer
atento. La atención descubrirá el intervalo, el espacio
entre pensamientos. Ese
intervalo es conciencia pura.
Puede ser fugaz, pero no por eso deja de aparecer. Al ir siendo
consciente de esta pausa mental, ésta empezará a obrar su magia en ti.

F. Kinslow"