No intente ni piense en dormir, no haga ningún esfuerzo, simplemente descanse.

El
simple hecho de desear dormir para una persona que sufre de
insomnio, es muchas veces desesperante y frustrante.

Existen
muchos métodos para solucionarlo, desde lo más simple hasta lo mas
complejo, pasando por drogas que cada vez requieren aumentar las
dosis creando acostumbramiento, o bien utilizando el poder mental,
pnl, hipnotismo, que forman parte de la salud natural.

Si
el problema está comenzando puede colocar música suave y
concentrarse en la música, tal vez imaginar a las personas que están
tocándola.

La música repetitiva, monótona
y a la vez suave, suele ser la más indicada, pero también el ruido
bajo de un motor, la televisión encendida.

Los
sonidos repetitivos y monótonos lo pueden conducir a las ondas de
frecuencia alpha, theta o deltha, que son las indicadas para que el
organismo se predisponga para dormir y soñar.

Las
ondas cerebrales son medidas en ciclos por segundo o Herz. De 12 Hz
hacia arriba se denominan ondas Beta y son las del cotidiano vivir.
Un boxeador puede estar encima de los 30 Hz en
competición.

Para propiciar la relajación y el sueño se debe estar a menos de 12 Hz.

El
método que puede descargar en esta página, se basa en dicho
principio. Tan sólo escuche la voz, déjese llevar.

Puede
ir probando en disminuir las dosis de somníferos si los está
tomando, poco a poco, nunca drásticamente.

Igualmente,
no comer demasiado por la noche. Dos horas antes de dormir no
ingerir líquidos, ya que el riñón trabajará más por la noche, lo que
no es deseable.

Consuma cloruro de
magnesio, 33 gr. disueltos en un litro de agua. De esta preparación
de un litro de agua, tome 7 cucharadas y tómelas antes de dormir.
Puede mezclarlo con jugo de limón o algún saborizante al  gusto, ya
que tiene un sabor amargo metálico.

Consuma
menos carnes rojas, elimine los lácteos, practique la limpieza del
colon con enemas de manzanilla, dos litros de agua con 5 bolsitas
filtrantes.

Escuche el método todos los
días al acostarse y si despierta por la noche vuélvalo a oír. No se
esfuerce por dormir, simplemente escuche y siga las
instrucciones.

No cargue problemas
ajenos, ni lleve trabajo a casa. Practique meditación y relajación de
acuerdo a lo indicado en la sección correspondiente de la web http://www.controlvital.crom/

Los
ejercicios físicos practicados diariamente, por lo menos 20 minutos
cada vez, ayudarán significativamente.

El estudio de su mapa astral será importante igualmente

extraido de la web

http://www.controlvital.com/insomnio.html