EFT: Técnica de liberación emocional-. llamado también TAPPING He probado muchas terapias –acupuntura, Reiki, Sanación Re-conectiva, flores de Bach, etc. –, y algunas incluso las he ejercido profesionalmente, pero tengo que decir que el tapping es una de las que encuentro más interesantes y efectivas. El propósito de este artículo es explicarte de forma sencilla qué es el tapping, para que si no conoces esta técnica y la quieres probar, lo puedas hacer rápidamente. No soy ningún experto en tapping, pero es una técnica tan sencilla que no es necesario ser un experto, ni para explicarla ni para utilizarla. ¿En Qué se Basa el Tapping?El tapping se basa en la premisa de que todos los problemas, sean de tipo que sean –físicos, económicos, emocionales, etc–, tienen su raíz en un desequilibrio energético dentro de la persona que los sufre. El objetivo del tapping es simplemente eliminar este desequilibrio, y lo hace golpeando suavemente unos determinados puntos del cuerpo. ¿Cómo Funciona el Tapping?Para usar el tapping solo hay que hacer dos cosas muy sencillas:
La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie, y entonces eliminarlo. En este sentido, pronunciar la frase que lo describe es la manera de hacer salir el problema, y los golpecitos lo eliminan. Al principio sorprende un poco esta idea, porque últimamente está muy de moda el pensamiento positivo. Pues bien, el pensamiento positivo está muy bien, y también funciona, pero en una sesión de tapping se hace lo contrario: se nombra el problema para hacerlo salir a la superficie y poderlo eliminar. ¿Qué Puntos Hay que Golpear?Los puntos de tapping coinciden con puntos de inicio o final de meridianos de acupuntura, y son los siguientes:
Puntos de tapping del 1 al 7
Punto 8 de tapping
Puntos de taping 0 y 9 -12 Los puntos del 0 al 8 son los puntos básicos de tapping y se usan siempre. En cambio, los puntos de los dedos (del 9 al 12) son opcionales. En principio no se utilizan, pero si ves que con los puntos básicos no obtienes buenos resultados, puedes añadirlos. No te preocupes demasiado por la precisión de los puntos, con golpear la zona es suficiente. Sólo hay que golpean los puntos de un lado del cuerpo. ¿Cómo Es una Sesión de Tapping?Antes de empezar una sesión de tapping, debes decidir qué problema quieres tratar, y elegir una serie de frases que lo describan tal y como tú lo vives. Esto es muy importante. Tienes que elegir un lenguaje cotidiano y natural, no rebuscado. Por ejemplo, si no tienes trabajo, puedes elegir frases como: “no tengo trabajo”, “no encontraré nunca trabajo”, “la cosa está muy mal”, etc. Elige las frases que resuenen contigo, y que según tú forman parte del problema. Pueden ser solo una, o más de una. Después, para cada frase que hayas elegido, hay que hacer una ronda de tapping, que consiste en lo siguiente:
Por ejemplo, imagina que quieres tratar un dolor de cabeza, y que eliges la frase: “me duele la cabeza”. En este caso, primero harías la fase de preparación golpeando el punto 0 mientras dices “aunque me duele la cabeza, me acepto totalmente”. Y luego golpearías los puntos del 1 al 8 diciendo “me duele la cabeza” cada vez. A partir de aquí, puedes hacer tantas rondas con tantas frases diferentes como quieras. ¿Cuántas Sesiones de Tapping Se Necesitan para Resolver un Problema?Esta es una pregunta, totalmente comprensible, que todos nos hacemos cuando comenzamos a utilizar alguna técnica nueva para resolver un problema: ¿cuanto tardará en hacer efecto? Desafortunadamente, es muy difícil hacer una previsión acertada. Cada problema, y cada persona, son diferentes, y cada caso requiere su tiempo. Cipriano Toledo recomienda hacer media hora de tapping cada dos días, y observar la evolución que se va siguiendo. A mí me parece razonable.
Resumen del protocolo abreviado de Tapping
EJEMPLOS
A continuación encontrarás diferentes situaciones típicas y bloqueos para el éxito, así como la forma de hacer rondas de EFT que puedes llevar a cabo para eliminarlos. Esta información se obtuvo como retro-alimentación a una encuesta que preguntaba “¿Cuál consideras que es tu mayor bloqueo para el éxito?” hecha a 2000 personas por Internet. Te sugiero revisarlas, y utilizar aquellas rondas que estén alineadas con lo que tú sientes respecto al Exito. Punto de Karate
La desesperación porque es difícil conseguir dinero Este bloqueo es muy común, y nos inhibe la creatividad para poder encontrar alguna forma de obtener ingresos. Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que me desespero porque es difícil conseguir dinero, me acepto total y completamente como soy”. Frase para las rondas: “Me desespero porque es difícil conseguir dinero”. No creo que funcione este negocio. Este bloqueo hace que le pierdas fé a lo que estás haciendo, y aplica para negocios, actividades, incluso para relaciones personales, perdiendo en enfoque en tus metas y objetivos. Ajusta las frases a tus necesidades. Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que no creo que funcione este negocio, me acepto total y completamente como soy”. Frase para las rondas: “No creo que funcione este negocio” Desconfianza en el negocio (si te lo ofrecen o si ya esta operando, pero tu no le tienes fé) o desconfianza en la gente, con la que podrías hacer negocio. Esta desconfianza es una autoprotección de tu subconsciente, en base a creencias Aquí te propongo dos alternativas. La primera enfocada en la desconfianza en el negocio, y la segunda, en la desconfianza hacia la gente. Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de esta desconfianza en mi negocio, me acepto total y completamente como soy”. Frase para las rondas: “Esta desconfianza en mi negocio”. Para hacer EFT sobre la desconfianza en la gente, te sugiero Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de esta desconfianza en la gente, me acepto total y completamente como soy”. Frase para las rondas: “Esta desconfianza en la gente”. No creo en mí. Este bloqueo nos afecta tanto en la vida profesional, deportiva, vida en pareja, y actividades personales. Para hacer EFT sobre eso, usamos lo siguiente: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que no creo en mí, me acepto total y completamente como soy”. Frase para las rondas: “No creo en mí”. Falta de decisión. ¿No te decides a iniciar algo, aunque sabes que debes y puedes hacerlo? ¿Te cuesta trabajo tomar una decisión importante? Haz EFT de la siguiente manera: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que me cuesta trabajo decidirme, me acepto total y completamente como soy”. Frase para las rondas: “Me cuesta trabajo decidirme”. Timidez para hablar con otras personas. En tus actividades de negocio, profesionales, y personales, siempre tienes que tener contacto con otras personas. Si esto te hace sentir tímido, puedes usar EFT así: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de qu e soy muy tímido al hablar con otras personas, me acepto total y completamente como soy”. Frase para las rondas: “Soy muy tímido para hablar con otras personas”. Miedo al cambio. El miedo al cambio, a romper paradigmas, es un bloqueo muy común. El uso de EFT para éste bloqueo es así: Frase de preparación (Punto de Karate) (Usa la frase que más te acomode): “A pesar de este miedo a cambiar (lo que hago, lo que vivo, lo que pienso), me acepto total y completamente como soy”. Frase para las rondas: “Este miedo a cambiar (lo que hago, lo que vivo, lo que pienso)”. Miedo a lo desconocido. Una nueva actividad, un nuevo negocio, nuevas asignaciones, son las fuentes de este miedo. El uso de EFT es: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de este miedo a lo que pueda venir, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Este miedo a lo que pueda venir”. Inseguridad y falta de confianza en uno mismo. Cuando estamos inseguros, cada paso que damos requiere un gran esfuerzo. Usamos EFT como sigue: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de esta inseguridad que siento, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Esta inseguridad que siento”. Desesperación por la falta de resultados. Intentas algo...y el resultado no llega cuando y como tu lo quieres y eso te desespera, perdiendo entonces el interés y el enfoque en tu actividad. Usa EFT de ésta manera para resolverlo: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que me desespero cuando las cosas no pasan como quiero, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Me desespero cuando las cosas no pasan como quiero”. No conozco mucho de internet, o del negocio, o de mi trabajo, etc. En este caso, el bloqueo se muestra como “Es difícil aprender cosas nuevas”. Usa EFT así: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que es difícil aprender cosas nuevas, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Es difícil aprender cosas nuevas”. Miedo al Exito. El miedo al éxito se trabaja con EFT de la siguiente forma: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de este miedo al éxito, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Este miedo al éxito”. Falta de fé. Cuando te falta fé, no tienes confianza en tí ni en los demás, o en las actividades que desarrollas. Puedes trabajar EFT así: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que me falta fé para lograr mis sueños, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Me falta fé para lograr mis sueños”. La gente es difícil de convencer. Este bloqueo ocurre cuando tienes que tratar con otras personas, explicarles tu actividad, vender tu producto, etc. Usa EFT como se muestra a continuación: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que me es difícil convencer a las personas, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Me es difícil convencer a las personas”. Miedo al “NO”. En las diferentes actividades que realizamos, al hablar con otras personas, podemos recibir un NO como respuesta, y tenemos miedo que eso ocurra. Elimina ese miedo con EFT de la siguiente manera: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que me da miedo que me digan NO, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Este miedo a que me digan NO”. No estoy seguro de poder hacerlo. Cuando falta seguridad en lo que vamos a hacer, podemos usar EFT de la siguiente forma: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que me siento inseguro por lo que voy a hacer, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Me siento inseguro por lo que voy a hacer”. Miedo al ridículo Tenemos miedo al qué dirán, a hacer el ridículo....y esto nos bloquea para realizar muchas cosas. Se trabaja con EFT de la siguiente forma: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de este miedo al qué dirán si yo hago esto, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Este miedo al qué dirán”. La flojera Cuanto tenemos flojera por hacer algo, podemos usar EFT de la siguiente forma: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de esta flojera que siento ahora, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Esta flojera que siento ahora”. No soy bueno para esto. Cuando iniciamos una nueva actividad y creemos que no somos buenos para llevarla a cabo, estamos enfocándonos a fracasar. Usamos EFT de la siguiente forma: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que creo que no soy bueno para esto, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “No soy bueno para esto”. Me falta creatividad. La falta de creatividad hace que no sepamos que paso dar, o a donde dirigirnos. Usamos EFT así: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de que me falta creatividad, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Esta falta de creatividad”. Dejo todo para después Dejar todo para después hace que finalmente no obtengamos los resultados que queremos. Usamos EFT de la siguiente forma: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pes ar de que dejo todo para después, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Dejo todo para después”. Miedo a ser feliz. ¿Te dá miedo ser feliz si logras tus sueños o metas? EFT te puede ayudar así: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de este miedo a ser feliz, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Este miedo a ser feliz”. Me da pena hablar en público Hablar en público es una herramienta de negocios imprescindible, ya sea que trabajes en una empresa, o que tengas tu propio negocio o emprendimiento. Elimina la pena con EFT de la siguiente forma: Frase de preparación (Punto de Karate): “A pesar de esta pena de hablar en público, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Pena de hablar en público”. La edad y sus efectos. Si piensas que a tu edad ya no tienes energía para trabajar o emprender, o que te falta habilidad mental por esa razón, usa EFT de la siguiente forma: Frase de preparación: “A pesar de que creo que a mi edad ya no tengo mucha capacidad de hacer cosas nuevas, me acepto total y completamente como soy”. Frase para rondas: “Creo que a mi edad ya no tengo mucha capacidad de hacer cosas nuevas”. NOTA: Las rutinas de EFT propuestas son genéricas. Si requieres un resultado más enfocado a un problema específico, debes recibir la atención de un practicante de EFT con experiencia Pues bien, ya lo tienes todo para empezar a hacer tapping. Parece una tontería, lo sé, pero vale la pena probarlo antes de descartarlo. No cuesta nada, y el beneficio potencial es muy grande. Y si tienes cualquier duda, puedes preguntármelo, por supuesto. ¡Ya me dirás qué tal!
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| Categoría: Talleres | Agregado por: ADMINISTRADOR (02.de Mayo.2014) | |
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