Plan de
meditación

Lo que te proponemos a
continuación es para aquellas personas interesadas en la meditación y que están
dispuestas a meditar un poco todos o casi todos los días. Con este plan le
podrás dar respuestas a muchas de tus preguntas y además encontrar tu conexión
con la vida y el destino que tiene para ti.



Esto es lo que debes hacer:



. La meditación deberá durar entre 10 y 15 minutos. Tiempo suficiente
para que puedas relajarte y meditar un poco. A veces demasiado tiempo meditando
provoca que nuestra mente se termine por evadir en fantasías irreales. Con el
tiempo, y si te ves preparado para ello, puedes aumentar el tiempo.



. Es indispensable que tengas una libreta de meditación donde irás
apuntándolo todo. Debes apuntar la pregunta a la que quieres dar respuesta y la
solución que te apareció en meditación. Recuerda que las preguntas deben ser
concretas y bien definidas. Al principio puede que te cueste un poco, pero con
el paso de los días comprobarás que es un sistema infalible. Además, si no
tienes nada que preguntar, también puedes iniciar la meditación con cualquier
otro objetivo que te propongas (contactar con tus guías, encontrar paz
interior, sanar tus emociones, ...)



. Una vez que has apuntado en la libreta el objetivo de la meditación es
el momento de realizarla:

1.    
Preparativos: busca
un lugar tranquilo en el que puedas estar con la luz apagada. Si lo deseas
puedes encender una vela, una barrita de incienso y/o poner música clásica o
espiritual. Siéntate con la espalda recta y las piernas cruzadas. Relajación:
para relajarte realiza tres respiraciones profundas y escucha los latidos de tu
corazón.

2.    
Dejando fluir: ahora
profundiza en tu sensación del momento y plantea mentalmente tu objetivo. A
partir de ese momento deja fluir tus pensamientos y energías a la espera de la
respuesta. La respuesta puede venir de formas muy diferentes: una imagen, una
sensación, una pequeña adivinanza, ...

. Para mantener el tiempo justo, si quieres puedes poner la alarma
de tu reloj.



Recuerda apuntar todo en tu libreta para reflexionar con más calma sobre el
resultado y revisarlo de vez en cuando. Con la práctica diaria comprobarás que
este plan de meditación puede llegar a ser milagroso.