Diez consejos para retardar el
envejecimiento:

1. Cambio de la percepción:
Pasar de una visión materialista del universo a una visión integral y
espiritual de la vida y la materia.

2. Tiempo: Dejar de vivir
preocupados por el mañana o de vivir de los recuerdos y aprender a estar
presente y vivir del ahora.

3. Sueño: La mala calidad de
sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la
calidad del sueño. La medicina ayurvédica aconseja acostarse sobre las 10:00 de
la noche. Estas dos horas antes de la medianoche tienen un efecto reparador
mucho mayor que las 6 horas siguientes. Es bueno dormir unas 8 horas y no
excederse, si no se obtiene el efecto contrario, debilita.

4. Vigila tu alimentación: De
acuerdo con el Ayurveda, el cuerpo se siente satisfecho y en equilibrio cuando
tiene acceso a los seis sabores básicos (astringente, dulce, amargo, salado,
agrio y picante). Los alimentos deben ser lo más frescos y naturales posibles,
porque así aportan mayor cantidad de prana o energía. Además, se deben tomar
suplementos nutricionales (multivitamínicos con minerales), ya que aunque
tengamos una buena dieta, los necesitamos debido a la gran cantidad de toxinas y
de tensiones a las que estamos expuestos diariamente.

5. Haz deporte: El yoga, el
tai-chi o cualquier deporte que nos mantenga activos será bueno para recuperar
la relación mente-cuerpo. La mejor forma de integración de ambos es a través de
la respiración consciente, que facilita el movimiento energético de lo físico a
lo mental.

6. Aprovecharse de los
beneficios del Sol. Mirarlo, tomar baños de Sol, etc. Contrariamente a lo que
dicen las empresas que venden protectores solares el cuerpo, hay más enfermedades
de la piel en países donde casi no sale el Sol.

7. Eliminar las toxinas: Se
deben eliminar las drogas, el alcohol y el humo del cigarrillo, pero también
las toxinas emocionales, como miedo, depresión, culpa, enojo e ira, que actúan
al nivel del cuerpo sutil. Desintoxica tu hígado, riñones y colon
habitualmente.

8. Amor: Dar y recibir amor
estimula el sistema inmunológico. Los tres niveles en que se expresa el amor
son verbal ("te quiero”), atencional (escuchar al otro ininterrumpidamente) y
afectivo (tocar, acariciar).

9. Creatividad: Aplica tu
creatividad. Pinta, escribe, cocina, canta, etc, pero expresa tu creatividad de
un modo libre y natural.

10. Mantén tu mente alimentada
con lecturas que te hagan crecer interiormente. Ayuda a tu Alma día a día a que
se eleve de la materia con lecturas inspiradoras.