No intente volver a buscar al novio (a) que la botó
y menos después de superado el sufrimiento y evite reincidir en el sexo con su ex.

El que no haya estado en mal de amores, que levante
la mano. Si la levantó, prepárese para una de las peores experiencias del ser
humano y que sucede después de un sentimiento totalmente opuesto, como es el
amor.

El abandono del ser amado duele, saca lágrimas, deprime, da taquicardia, puede
sacar los más bajos sentimientos a relucir pero, por fortuna, tiene salida.

Eso sí, nadie sabe ni dónde ni cuándo se produce el salto a la vida normal. Ni Freud dejó una lista
de instrucciones para salir de semejante dolor, que hace sentir a cualquiera
miserable. En realidad no hay fórmula y cada quien la supera a su manera.

Sin embargo, hace poco apareció el libro de Patricia Castañeda, actriz que
aclara que sus pretensiones no son ni de experta ni psicóloga, "sólo trato de
mostrar la ironía de lo que se hace por desamor”, dice Patricia también aclara que no atraviesa esta
situación, simplemente recordó experiencias propias, de amigos y familiares, y
de ahí salió el "Manual para salir del desengaño”, un libro con 54 consejos
para superar ese mal que así como sucede de un día para otro, puede quitarse de
un momento a otro.

"Seguramente faltan otros mil, pero en estos hay una especie de manifiesto para
que la gente no olvide todas esas locuras que se han hecho o que se deben hacer
por amor y desamor”, explica Patricia

Pero bueno, en el libro se nota en algo la solidaridad de género y se olvidó un poco de los hombres.

"En realidad, son casi lo mismo y sólo hay que cambiar el ‘la’ por ‘él’”, afirma, aunque
mirándolos a fondo, algunos consejos tienen ese toque femenino que identifica a
las mujeres adoloridas.

El amor tiene sus niveles altos de felicidad y también ocurre lo contrario
cuando no está funcionando la relación de pareja. Estos se pueden superar con
pensamientos positivos en la nueva etapa de vida.

Llorar • Flagelarse con canciones de despecho, tener
un monólogo frente a sus mejores amigos, hacer de la foto del ex un tiro al
blanco, convencerse de que su ex es un imbécil, cambiar de casa, hacer un
shower de bienvenida a la soltería, por último, pensar que un clavo saca otro
clavo.

Agresión • Ni se le ocurra pensar en agredir a la persona que causó su
separación. Eso no se lo perdona ni usted mismo y deja mucho que desear. Eso es
violencia y no sale nada.

Víctima • No haga que la otra persona sienta lástima
por usted. Si se muestra como víctima también se verá como imbécil. Las citas
para ‘hablar’ quedan prohibidas. Algún día, cuando cada uno esté del otro lado
se sientan y conversan.

Consuelo • Jamás busque la solidaridad de la familia, hermana, suegra, mejor
amiga (o), hay que cortar, el corazón ya está roto y siga adelante.

Intensidad • Esto significa que más de tres llamadas a contar su dolor son demasiado. Llamar a
sus amigos (as) es un proceso que debe terminar.

No investigue • Es cierto, ya le recomendaron hacer de detective y comprobar
todo con sus propios ojos, pero no siga investigando cada movimiento de la otra
persona. ¡Ya se fue!

Reconquista • No intente volver a buscar a la novia (o) que la (o) botó y menos después de
superado el periodo de sufrimiento. Evite además reincidir en el sexo con su
ex. Es normal que cada persona diga que es capaz de dejar el corazón en la mesa
de noche y no ‘rayarse’ la cabeza, pero es decisión suya.

Despecho • No vaya a repetir lo que le hicieron ni se vuelva ‘gata’, (o) daña
relaciones. En la vida todo se devuelve y en el amor todo se paga.

Sea bueno (a) • No sea un mal o mala ex, al contrario, conviértase en una buena. Ser la o el ex de forma madura funciona casi siempre de maravilla. Los tratan como príncipes y
princesas, les piden opinión y consejos, y hasta llegan a ser más importantes
que la novia (o) cuando ese ex desnuda el alma. Busque resignación.

Si sientes que se te ha "partido el corazón", no estás solo. Casi todo el mundo experimenta el tipo de
aflicción que denominamos "mal de amores" en algún momento de su vida
-y algunas personas parecen pasar por este tipo de experiencias muchas veces en
la vida. ¡A veces parece como si todas esas canciones sobre corazones rotos se
hubieran escrito precisamente para ti y la situación que estás viviendo!

Hay muchas cosas que te pueden provocar "mal de amores" o que pueden partirte el corazón. Algunas personas experimentan una profunda tristeza cuando una relación romántica llega a su fin antes de que ellas estén preparadas. Otras se enamoran de alguien que no siente lo mismo por
ellas. O una persona puede sentir que se le "parte el corazón" cuando
un buen amigo desaparece de su vida. Aunque las causas pueden ser diferentes,
la sensación de pérdida es la misma -independientemente de que se trate de la
pérdida de algo real o de algo con lo que sólo se había soñado. La gente
describe este tipo de experiencias como un sentimiento de profunda amargura,
vacío, y tristeza.

A Cristina, de 17 años, se le partió el corazón cuando ella y su novio
decidieron poner fin a su relación antes de iniciar sus estudios universitarios
en dos universidades que estaban alejadas geográficamente. Ambos consideraron
que una relación a distancia probablemente no funcionaría con ellos y sabían en
lo más hondo de sus corazones que, si estaban hechos el uno para el otro,
encontrarían la forma de volver a estar juntos cuando completaran sus estudios.
Pero seguía siendo muy duro y sumamente triste tener que poner fin a una
relación de dos años y medio.

Aunque los poetas llevan miles de años escribiendo sobre el mal de amores,
cuando te ocurre a ti, lo sientes como si ninguna otra persona en el mundo se
hubiera sentido jamás del mismo modo. Si te estás recuperando de una
experiencia de este tipo, hay cosas que puedes hacer para aliviar el
sufrimiento. Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar:

* Comparte tus sentimientos. Algunas personas encuentran que el hecho de
compartir sus sentimientos con alguien de confianza -alguien que se haga eco de
lo que están pasando- les ayuda a sentirse mejor. Esto puede implicar expresar
todo lo que sientes, e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar
y dejar que éste te consuele. A otros les ayuda más salir de casa y hacer
aquellas cosas que normalmente disfrutan haciendo, como ir al cine o a un
concierto, para desconectar del sufrimiento. Es posible que la gente, con sus
mejores intenciones, no entienda la profundidad de tus sentimientos e intente
animarte con afirmaciones como "lo superarás" o "ya conocerás a
otra persona". Probablemente esas personas están intentando ayudarte de la
única forma que saben. Pero, si tienes la sensación de que determinada persona
es incapaz de entender por lo que estás pasando o intenta minimizar tus
sentimientos, habla con alguien que te entienda mejor.

* Cuídate. Tener partido el corazón puede ser muy estresante, de modo que no permitas que
interfiera con tu ritmo de sueño: tu cuerpo necesita descansar para reponerse.
Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para
reducir el estrés y los sentimientos depresivos, e intente elevar tu
autoestima.

* Recuerda todas las cosas buenas que tienes. A veces las personas que
tienen partido el corazón se echan las culpas por lo ocurrido. Pueden ser muy
duras consigo mismas, exagerando sus faltas como si hubieran hecho algo para
merecer el sufrimiento que están experimentando. Si te das cuenta de que te
está ocurriendo esto, ¡corta de raíz! Recuérdate las cualidades que tienes y,
si no se te ocurre ninguna porque el dolor te ofusca la mente, pide a tus
amigos que te ayuden a recordar todas las buenas cualidades que tienes.

* Mantente ocupado. Puede costarte bastante cuando estés sumido en la
tristeza y dominado por el sentimiento de pérdida, pero ayuda mucho. Es un buen
momento para redecorar tu habitación o probar una nueva afición (hobby). Esto
no significa que no debas pensar en lo ocurrido -reflexionar sobre lo que nos
ha sucedido forma parte del proceso de curación - sino que también debes
centrar tu atención en otras cosas.

* Date tiempo. Para superar la tristeza hace falta tiempo. Casi todo el
mundo cree que nunca se repondrá completamente, pero el espíritu humano es
sorprendente -y los males de amores casi siempre se curan al cabo de un tiempo.
Pero, ¿cuánto tardarás en superarlo? Eso dependerá de qué fue lo que te partió
el corazón, cómo afrontaste la pérdida y con qué rapidez tiendes a recuperarte
de las experiencias. Recomponer un corazón roto puede costar sólo unos días o
muchas semanas - y a veces incluso meses.

Algunas personas sienten que nunca volverán a ser felices y se refugian en el
alcohol o las drogas. Otros se enfadan muchísimo e intentan hacerse daño o
hacer daño a otras personas. Las personas que empiezan a beber, a consumir
drogas, o a autolesionarse para evadirse de la realidad de la pérdida pueden
creer que están mitigando el dolor, pero se tratará de un alivio meramente
temporal. Esas personas no están afrontando realmente su dolor, sino tan sólo
enmascarándolo, lo que hará que sus sentimientos crezcan en su interior y, a la
larga, prolongará su sufrimiento.

veces la tristeza es tan profunda -o dura tanto
tiempo- que la persona necesita ayuda profesional para reponerse. Para aquellas
personas que al cabo de unas semanas no se empiezan a encontrar mejor o siguen
estando deprimidas, puede ser de gran ayuda hablar con un profesional de la
salud mental o psicoterapeuta.

O sea que ten paciencia contigo mismo y deja que empiece el proceso de
curación.

Fuente: kidshealth.org/teen/en_espanol/