ARTURO BALDERDAS RANGEL – RESUMIDO POR Edward Hidalgo

En primer lugar, autoestima es el afecto, amor o cariño hacia nosotros mismos
En
segundo lugar, es la evaluacon que hacemos de nuestro entorno y la
evaluacion que hacemos de nosotros mismo en cuanto a ese entorno.

¿qué se evalúa?

En la autoestima se evalúa o evalúo yo primero es si el entorno que me rodea es peligroso o amable para mi.
Luego
me evalúo a mi mismo: evalúo si yo tengo herramientas, capacidades,
recursos y habilidades en mi mismo para enfrentar esa situación a la que
me estoy enfrentando.
El modo como me siento es una consecuencia de la evaluación.

Esta evaluación es totalmente inconsciente, sin palabras, sin ideas, intuitiva.
Se llega a una conclusión sin necesidad de pensar, de golpe.
Se evalúa en entorno y luego los recursos.

De la evaluación se generan unos sentimientos

(miedo, ira, vergüenza, tristeza, etc):

- El miedo es la consecuencia de una valoración negativa en la estimación. Cuando
hay una autoestima negativa, es decir sin recursos para afrontar la
situación, estamos hablando de una autoestima negativa, el sentimiento
es de miedo.

Si
evaluacion de mi es positiva o mi autoestima es positiva cuando me veo
con recursos para afrontar cualquier situación, es decir, es la certeza
interior de tener los ecursos para afrontar situaciones que el entorno
me va presentando.

Si hay una situación en donde no hay recursos es totalmente correcto sentir bajaautoestima. (no saber conducir una moto y arriesgarse debe generar algo de miedo... enfrentarse por primera vez a hablar en público debe generar miedo)

Normalmente la bajaautoestimaen la edad adulta se produce porque aunque como adultos tenemos recursos seguimos estimando como si no los tuviéramos.

Si una persona si tiene recursos y se estima como sin recursos su estima será baja.

Las consecuencias la baja autoestima son generalmente son miedos, coraje, culpa, vergüenza, ansiedad, nerviosismo.

Es normal tener

miedo

para reaccionar, para protegerse (tener miedo a montar moto te inspira a aprender, tener

miedo

a hablar en público te inspira a prender esa habilidad)

Una
persona saludable sabe en donde no tiene recursos realmente. una
persona no saludable o con autoestima baja evalúa que no tiene recursos
cuando SI los tiene o los PUEDE desarrollar.

Si una persona se evalúa de forma negativa siempre permanecerá en estado de miedo, vergüenza, etc y este estado se va a convertir en sus pensamientos, palabras, obras y omisiones.

La autoestima se manifiesta en pensamientos, palabras, obras y omisiones.

En los pensamientos, palabras, obras y omisiones se ve reflejada la autoestima de una persona.

LAS CREENCIAS SON LA BASE DE LA ESTIMA ALTA O BAJA.

Cuando hablamos de creencias nos estamos refiriendo a la evaluación del entorno.

Esa
creencia genera una sensación que a su vez genera pensamientos que a su
vez genera las palabras que usamos y en últimas nuestro comportamiento.

Yo puedo poner mi sensacion en palabras para poder luego encontrar las palabras para cambiar a una nueva sensación.
Experiencia + sensación > palabras, pensamientos, obras y omisiones = TU REALIDAD ACTUAL

Nuevas palabras, nuevos pensamientos, nuevas obras y nuevas omisiones > Nueva experiencia + nueva sensación = NUEVA REALIDAD

El cambio de autoestima se hace cambiando los pensamientos, palabras, obras y omisiones que producen la baja autoestima que a su vez cambia la creencia y las sensaciones asociadas a esta.

HAY QUE ATREVERSE A CAMBIAR.

Generalmente
vivimos en círculos: Toda la vida sintiendo lo mismo, toda la vida
pensando lo mismo, toda la vida hablando lo mismo y en consecuencia
actuando de la misma manera y nuestra realidad sigue siendo la misma.

Sino
nos atrevemos a correr el riesgo o si no nos ocupamos en cambiar
nuestras obras, acciones y si no nos atrevemos a omitir acciones que
hacemos, seguiremos haciendo exactamente lo mismo por el resto de la
vida.

No vale la pena vivir 100 años infeliz, vale la pena vivir más para vivir mejor

Generalmente estamos programados para no ir más allá.
Para avanzar es necesario transitar por territorios desconocidos.

Una
persona que quiere crecer, la primera virtud que ha de desarrollar es
la capacidad de arriesgarse, ser audaz, de atreverse, desarrollar valor para entrar en territorio desconocido.
<padre, aunque pase por un valle tenebroso, no temeré ningún mal, tu vas conmigo> (disculpas a los no religiosos)

AHORA SI PASEMOS A LAS CREENCIAS QUE PRODUCEN BAJAUTOESTIMA Y SU ANTÍDOTO

CREENCIAS PRINCIPALES.

CREENCIA 1: Yo debo ser querido por todos, yo debo ser valorado por todos los que están cerca de mi.
ANTÍDOTO
1: Nadie puede ser amado y valorado por todos, siempre habrá quien no
me quiera o me desprecie. "Yo si puedo sentirme bien sin la valoración
de algunas personas”

CREENCIA 2: Debo ser capaz y ser un
triunfador para para poder considerarme alguien valiosos y digno de ser
amado, debo triunfar en todo.
ANTÍDOTO 2: Mi dignidad se debe a lo
que yo soy y no a lo que hago. yo no soy inferior ni superior a los
demás solo por hacer mejor o peor las cosas. es deseable querer hacer
las cosas mejor no por competencia con los demás sino por crecer, para
ser cada vez mejor persona y mejor en lo que hago.

CREENCIA 3: Mi experiencias pasadas me han marcado tan fuertemente que no puedo librarme de la influencia del pasado.
ANTÍDOTO
3: Mi historia me ha marcado, pero lo que yo hago es aprendido y si me
lo dispongo puedo aprender a hacer cosas distintas, sentir, pensar,
hablar, comportarme mejor y omitir ciertas otras cosas para crear una
mejor realidad para mi.

CREENCIA 4: Hay una solución perfecta para cada problema, sino hay solución perfecta habrá un desastre.
ANTÍDOTO
4: En este mundo nada es perfecto, ni nosotros, ni nuestras soluciones,
el ahora o la realidad es según como se presenta, yo puedo hacer
cambios, pero nunca serán perfectos, simplemente son como son; pero
siempre hay una solución suficiente o adecuada.

CREENCIA 5: Debo depender de los demás porque yo no puedo
ANTÍDOTO
5: Yo puedo y debo tomar mis propias decisiones para vivir mi propia
vida y mi propia realidad y no estar esclavizad@ a la realidad de los
demás.

CREENCIA 6: Si mis planes no salen como quiero sucede un desastre.
ANTÍDOTO 6: La vida es cambio constante. no hay nada que permanezca fijo. es necesario saber adaptarse a los cambios.

Taringa

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Cuando hay una autoestima negativa, es decir sin recursos para afrontar la situación, estamos hablando de una autoestima negativa, el sentimiento es de miedo. Si evaluacion de mi es positiva o mi autoestima es positiva cuando me veo con recursos para afrontar cualquier situación, es decir, es la certeza interior de tener los ecursos para afrontar situaciones que el entorno me va presentando. Si hay una situación en donde no hay recursos es totalmente correcto sentir bajaautoestima. (no saber conducir una moto y arriesgarse debe generar algo de miedo... enfrentarse por primera vez a hablar en público debe generar miedo) Normalmente la bajaautoestimaen la edad adulta se produce porque aunque como adultos tenemos recursos seguimos estimando como si no los tuviéramos. Si una persona si tiene recursos y se estima como sin recursos su estima será baja. Las consecuencias la baja autoestima son generalmente son miedos, coraje, culpa, vergüenza, ansiedad, nerviosismo. Es normal tener miedo para reaccionar, para protegerse (tener miedo a montar moto te inspira a aprender, tener miedoa hablar en público te inspira a prender esa habilidad) Una persona saludable sabe en donde no tiene recursos realmente. una persona no saludable o con autoestima baja evalúa que no tiene recursos cuando SI los tiene o los PUEDE desarrollar. Si una persona se evalúa de forma negativa siempre permanecerá en estado de miedo, vergüenza, etc y este estado se va a convertir en sus pensamientos, palabras, obras y omisiones. La autoestima se manifiesta en pensamientos, palabras, obras y omisiones. En los pensamientos, palabras, obras y omisiones se ve reflejada la autoestima de una persona. LAS CREENCIAS SON LA BASE DE LA ESTIMA ALTA O BAJA. Cuando hablamos de creencias nos estamos refiriendo a la evaluación del entorno. Esa creencia genera una sensación que a su vez genera pensamientos que a su vez genera las palabras que usamos y en últimas nuestro comportamiento. Yo puedo poner mi sensacion en palabras para poder luego encontrar las palabras para cambiar a una nueva sensación. Experiencia + sensación > palabras, pensamientos, obras y omisiones = TU REALIDAD ACTUAL Nuevas palabras, nuevos pensamientos, nuevas obras y nuevas omisiones > Nueva experiencia + nueva sensación = NUEVA REALIDAD El cambio de autoestima se hace cambiando los pensamientos, palabras, obras y omisiones que producen la baja autoestima que a su vez cambia la creencia y las sensaciones asociadas a esta. HAY QUE ATREVERSE A CAMBIAR. Generalmente vivimos en círculos: Toda la vida sintiendo lo mismo, toda la vida pensando lo mismo, toda la vida hablando lo mismo y en consecuencia actuando de la misma manera y nuestra realidad sigue siendo la misma. Sino nos atrevemos a correr el riesgo o si no nos ocupamos en cambiar nuestras obras, acciones y si no nos atrevemos a omitir acciones que hacemos, seguiremos haciendo exactamente lo mismo por el resto de la vida. No vale la pena vivir 100 años infeliz, vale la pena vivir más para vivir mejor Generalmente estamos programados para no ir más allá. Para avanzar es necesario transitar por territorios desconocidos. Una persona que quiere crecer, la primera virtud que ha de desarrollar es la capacidad de arriesgarse, ser audaz, de atreverse, desarrollar valor para entrar en territorio desconocido. <padre, aunque pase por un valle tenebroso, no temeré ningún mal, tu vas conmigo> (disculpas a los no religiosos) AHORA SI PASEMOS A LAS CREENCIAS QUE PRODUCEN BAJAUTOESTIMA Y SU ANTÍDOTO CREENCIAS PRINCIPALES. CREENCIA 1: Yo debo ser querido por todos, yo debo ser valorado por todos los que están cerca de mi. ANTÍDOTO 1: Nadie puede ser amado y valorado por todos, siempre habrá quien no me quiera o me desprecie. "Yo si puedo sentirme bien sin la valoración de algunas personas” CREENCIA 2: Debo ser capaz y ser un triunfador para para poder considerarme alguien valiosos y digno de ser amado, debo triunfar en todo. ANTÍDOTO 2: Mi dignidad se debe a lo que yo soy y no a lo que hago. yo no soy inferior ni superior a los demás solo por hacer mejor o peor las cosas. es deseable querer hacer las cosas mejor no por competencia con los demás sino por crecer, para ser cada vez mejor persona y mejor en lo que hago. CREENCIA 3: Mi experiencias pasadas me han marcado tan fuertemente que no puedo librarme de la influencia del pasado. ANTÍDOTO 3: Mi historia me ha marcado, pero lo que yo hago es aprendido y si me lo dispongo puedo aprender a hacer cosas distintas, sentir, pensar, hablar, comportarme mejor y omitir ciertas otras cosas para crear una mejor realidad para mi. CREENCIA 4: Hay una solución perfecta para cada problema, sino hay solución perfecta habrá un desastre. ANTÍDOTO 4: En este mundo nada es perfecto, ni nosotros, ni nuestras soluciones, el ahora o la realidad es según como se presenta, yo puedo hacer cambios, pero nunca serán perfectos, simplemente son como son; pero siempre hay una solución suficiente o adecuada. CREENCIA 5: Debo depender de los demás porque yo no puedo ANTÍDOTO 5: Yo puedo y debo tomar mis propias decisiones para vivir mi propia vida y mi propia realidad y no estar esclavizad@ a la realidad de los demás. CREENCIA 6: Si mis planes no salen como quiero sucede un desastre. ANTÍDOTO 6: La vida es cambio constante. no hay nada que permanezca fijo. es necesario saber adaptarse a los cambios. Taringa
Categoría: Autoestima \| Agregado por: ADMINISTRADOR (27.de Noviembre.2011)
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