En un momento u otro, todos hemos conocido a una persona negativa. Esta persona sería
dañina para ti, si de forma constante y a cada momento, realiza alguno de los
tres puntos que te describimos a continuación.

COMPORTAMIENTO:

Están continuamente recordando los defectos que tienes o los errores que cometes.
Pueden hacer que tu autoestima se debilite.

Personas que se recrean en tus problemas, enfermedades o síntomas desagradables.
Infravaloran que puedes encontrarte mal e incluso pueden llegar a ridiculizarte
de forma constante.

Individuos que continuamente comentan experiencias propias dolorosas o sucesos graves.

TIENES QUE TENER EN CUENTA:

Procura darte cuenta cuando una persona pueda estar aportándote emociones negativas y
evalúa por qué. Algunos datos a tener en cuenta son:

Si estás ansioso o estresado, eres más sensible a la negatividad de los demás. Por
tanto, si la persona negativa está elevando tu negatividad, puede facilitar que
te encuentres con mayor malestar.

Si te has dado cuenta, que no estás pasando por tu mejor momento emocional, y estás
intentando superarlo, estas personas negativas que te rodean lo retrasarán o
incluso pueden sabotear tu trabajo.

Las personas negativas consumen mucha de tu energía. Sin embargo tú necesitas tu
energía para superar tus problemas.

LA PERSONA QUE TE APORTA NEGATIVIDAD PUEDE SER:

Hasta que te sientas seguro de haber superado tu crisis emocional, es importante que te
liberes de estas personas o les dediques el menor tiempo posible.

Un amigo, entonces procura no prestarte
para quedar con él o dedicarle tiempo. Para ello es sano que emplees alguna
excusa si no te sientes preparado para decirle la verdad. Más tarde, si lo
crees oportuno, cuando estés fuerte emocionalmente, podrás retomar esta
relación.

Un familiar, un compañero de trabajo o alguien con quien tengas que relacionarte con regularidad:
aquí no se podría emplear el distanciamiento total, aunque sí puedes emplear
tres habilidades:

1. Reduce al mínimo el tiempo que
pasas con esta persona, mantén la mayor distancia emocional y física que te sea
posible. Si fuera el caso de que sea un familiar, recuerda que es posible que
puedas empeorar emocionalmente si te relacionas demasiado, porque probablemente
tengas que luchar contra tu tendencia a realizar viejas pautas de acción. Te
proponemos que realices las visitas de forma breve (aunque sea regularmente)
porque así es más fácil que su negatividad no te afecte. Dos trucos que puedes
utilizar: propón un lugar neutro para la visita (cena, partido, asistencia a
algún evento) e intenta dirigir la conversación a temas agradables para ti.

2. Después de haber estado en
contacto con alguna persona negativa, realiza alguna actividad que te ayude a
neutralizar la influencia negativa de esta persona (relajación, deporte, pensar
algo agradable, hablar con alguien positivo). Hazlo tan pronto como te sea
posible después de haber estado en contacto, así no valoraras la situación como
tan desagradable.

3. Desarrolla mecanismos de defensa
para eliminar su negatividad. Dos de ellos pueden ser:

Vuélvete "inconsciente”: piensa
en cómo lo hacen los niños con sus padres cuando les están regañando.
Neutralizan el mensaje, es decir, no piensan en ello.

Usa la imaginación: crea una
especie de valla imaginaria a tu alrededor. Después imagina que los pensamiento
y acciones negativos que proceden de esta persona rebotan en tu escudo
imaginario. También puedes imaginar que una de tus personas de apoyo está cerca
de ti. Otra habilidad es imaginar cómo abordaría esta persona de apoyo la
situación, para así intentar realizarla tú del mismo modo.

Medicina Natural