Los ambientes huelen a incienso. No
hay música ni bullicio. Tampoco televisión ni computadoras. Hasta los ruidos de
la calle se aquietan y acurrucan en lo rincones del patio. La casa ubicada en
Lavalle 326 resuma paz. Allí, entre ambientes fragantes y tenuemente
iluminados, la Fundación Internacional El Arte de Vivir ofrece sus cursos de
meditación con el sólo objetivo de ayudar a que los asistentes puedan vencer el
estrés y vivir a pleno su existencia.

Disminución de la presión sanguínea, ondas cerebrales
más nítidas y lentas, reducción de la velocidad del metabolismo y generación de
sustancias químicas beneficiosas son sólo algunos de los beneficios derivados
de la meditación. La práctica, con 5.000 años de historia, gana cada vez más
adeptos en Tucumán.

"Meditar es el arte de no hacer nada. Es algo que
cuesta mucho porque estamos siempre en actividad. Es un tiempo de descanso
profundo de la mente. Le damos un espacio para que se relaje de manera
consciente", sostiene Paula Cruz Cornejo, instructora de la fundación.

Legitimación médica

A lo largo de los años se han llevado a cabo más de
2.000 estudios que evalúan la práctica de la meditación, tanto para personas
sanas como para las que sufren alguna enfermedad. En ambos casos los resultados
han sido favorables. Es debido a ello que esta actividad milenaria sigue
ganando legitimación en la comunidad científica y médica. "De hecho
-explicó Cruz Cornejo- muchos psiquiatras y terapeutas han tomados nuestros
cursos. Y ellos luego nos envían a sus pacientes, porque la meditación ayuda a
superar enfermedades como la depresión y los ataques de pánico".

El estado de la meditación se caracteriza por tener los
mismos indicadores que el de relajación. Está demostrado que calma la mente,
reduce los niveles de ansiedad y estrés y ayuda a salir de estados depresivos.
"Nosotros enseñamos a meditar por medio de la respiración. Enseñamos
técnicas básicas que después pueden ser practicadas en casa. Creemos que por
medio de estos ejercicios podemos encontrar la armonía, ya que la respiración
es lo que une la mente con el cuerpo", explicó.

¿Cuáles son los beneficios? La respiración ayuda a
bajar el nivel de estrés y a eliminar casi el 90% de las toxinas del cuerpo.
"En consecuencia, las técnicas de respiración permiten revertir problemas
de salud como anemias, hipertensión, diabetes y hasta cáncer. Muchas personas
vinieron a nuestra fundación con estos problemas y los superaron de una manera
asombrosa en muy poco tiempo", agregó.

Recomendaciones

No existen condiciones para poder practicar la
meditación. Sólo hace falta mantener la mente abierta, relajarse y dejarse
llevar. "Hay muchas técnicas de meditación y todas apuntan al mismo
objetivo. Lo que cambia es la forma. Aquí aplicamos una técnica sin esfuerzo.
En nuestros cursos básicos la meditación es guiada y cada uno se va dejando
llevar por un instructor. También tenemos cursos específicos que apuntan a que
cada uno medite solo, en su casa. En estos casos, enseñamos un mantra personal
que la persona se lleva y lo aplica según las instrucciones aprendidas",
enfatizó.

En todos los casos el organismo entra en un estado de
reposo profundo, incluso más que durante el sueño normal. "Este descanso
del cuerpo otorga una mayor lucidez, la mente se libera de las limitaciones del
organismo y queda libre para expandirse hacia nuevos horizontes", afirmó
Cruz Cornejo.

En la sede de la fundación hay varios espacios donde
se desarrollan los cursos. El taller inicial, que se dicta todos los miércoles
a las 18 y es abierto a todo público, se imparte en un gran salón ubicado atrás
de la propiedad, que posee pequeñas sillas especiales que ayudan a descansar la
columna. "La idea es que la gente alcance una relajación profunda y entre
en contacto con su ser", destacó.