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En
nuestra vida diaria constantemente estamos recibiendo impresiones del
exterior, las cuales nos impactan en nuestra afectividad, por lo que
siempre estamos sintiendo alguna emoción. Al mismo tiempo el funcionamiento orgánico en
su dinamismo genera energías que se activan en forma involuntaria, de
tal manera que se presentan como emociones positivas o negativas
dependiendo si el cuerpo físico está funcionando bien o si tiene alguna
deficiencia o malestar. Por otro lado tenemos
los procesos psíquicos normales que a su vez generan emociones también,
cuantas veces la persona está sola y al estar recordando algo, comienza a
sentirse alegre o triste dependiendo de sus recuerdos. Estamos
viviendo siempre dentro de una gama emotiva muy fuerte, la cual como
hemos visto puede ser activada desde el propio individuo o desde el
exterior En cuanto a uno mismo puede
estimularse lo emotivo desde el funcionamiento orgánico o desde los
procesos mentales. Cuando los estímulos provienen del exterior pueden
ser del medio ambiente o de las relaciones sociales. Las
emociones siempre se manifiestan en pares de opuestos:
tristeza-alegría, ansiedad-tranquilid ad y por lo mismo podemos cambiar
lo negativo en positivo puesto que son de la misma polaridad. Esto es
importante asimilarlo porque es la clave para alcanzar nuestra meta, que
es lograr el control de las emociones negativas. Las
emociones en general, son energía en movimiento, siempre se
experimentan en nuestra unidad cuerpo-mente, de tal manera que si somos
observadores podemos llegar a detectar en que zona o lugar del cuerpo las sentimos. Pueden ser positivas o negativas, las primeras son aquellas que nos proporcionan bienestar, ánimo, entusiasmo y deseo de vivir; a diferencia de las negativas que nos hacen sentirnos mal, nos afectan física y mentalmente, siendo en muchas ocasiones motivo de conflicto con otras personas. Debido a esta situación de afectación es necesario conocer las emociones negativas que más nos dañan, para aprender a manejarlas de una manera adecuada y constructiva. Existen básicamente cuatro tipos de emociones negativas y son: * Tristeza, melancolía, depresión, sufrimiento. * Cólera, rencor, ira, odio. * Miedo, temor, fobia, cobardía. * Ansiedad, nerviosismo, desesperación, angustia. A estos cuatro tipos hay que agregar un quinto grupo de reacciones que nos afectan mucho: * Pesimismo, preocupación, sensibilidad y actitud mental negativas. Estos tipos emocionales corresponden con los elementos de los antiguos, en la siguiente forma: * Tierra..... .....Tristeza * Fuego....... ...Cólera * Agua...... .....Miedo * Aire........ ......Ansiedad * Éter......... .....Pesimismo Y pueden ser contrarrestados con sus opuestos positivos: * Tristeza.... ....Alegrí a * Cólera....... ....Perdón * Miedo....... ....Confianza * Ansiedad.... ..Serenidad * Pesimismo... .Optimismo Pero sabemos perfectamente bien, que no es suficiente el saber que las emociones negativas nos dañan, tampoco el tener conocimiento de que es mejor controlar dichas reacciones, e incluso con que tipo de emociones podemos hacerlo. Es por eso la intención de este libro, el compartir los descubrimientos más recientes de la psicología en relación con este tema, al mismo tiempo de rescatar de la filosofía antigua, principalmente del yoga y la metafísica, aquellos conceptos e ideas que nos pueden ayudar a lograr nuestro ideal.  Del libro: APRENDE A SER FELIZ controlando tus emociones. Autor: Rolando Leal
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LEELO ES FANTASTICO 