100 Razones para Meditar - Sri Sri Ravi Shankar

Beneficios
fisiológicos:

1. Se baja el consumo de oxigeno.

2. Disminuye la frecuencia
respiratoria.

3. Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardiaca.

4. Aumenta la tolerancia al ejercicio.

5. Lleva a un nivel mas profundo de
relajamiento f ...ísico.

6. Buena para las personas con presión alta.

7. Reduce
los ataques de ansiedad reduciendo los niveles de lactosa en la sangre.

8.
Diminuye la tensión muscular.

9. Ayuda en las enfermedades crónicas como la
alergia, artritis, etc.

10. Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual.

11.
Ayuda en la curación post-operatoria.

12. Refuerza el sistema inmunitario.

13.
Reduce la actividad de los virus y el estrés emotivo.

14. Aumenta la energía,
fuerza y vigor.

15. Ayuda a la perdida de peso.

16. Reducción de radicales
libres.

17. Mayor resistencia de la piel.

18. Caída de los niveles de
colesterol, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

19. Mejoramiento
del flujo del aire hacia los pulmones facilitando la respiración.

20. Aumenta la Fé.

21. Niveles
más altos de DHEAS (deidroepiandrosterone).

22. Previene, disminuye o controla
el dolor de las enfermedades crónicas.

23. Te hace sudar menos.

24. Cura el
dolor de cabeza y las migrañas.

25. Una mayor regularidad en el funcionamiento
del cerebro.

26. Reduce la necesidad de asistencia médica.

27. Menos residuos
de energía.

28. Mayor inclinación al deporte y la actividad.

29. Disminución
significativa del asma.

30. Mejoramiento del rendimiento en eventos deportivos.

32. Armoniza nuestro sistema endocrino.

33. Relaja nuestro sistema nervioso.

34. Produce en cambio duraderos beneficios en la actividad eléctrica del
cerebro.

35. Ayuda a curar la infertilidad (el estrés de la infertilidad puede
interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación).
 Ventajas Psicológicas: 36. Construye fe en si mismo.

37. Aumenta el nivel
de serotonina, que influye en el humor y el comportamiento.

38. Resuelve las
fobias y los miedos.

39. Ayuda a los pensamientos de auto-control.

40. Ayuda a
la atención y a la concentración.

41. Aumenta la creatividad. 

42. Mayor
coherencia de las ondas cerebrales.

43. Mejora la capacidad de aprendizaje y
memoria.

44. Una mayor sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.

45. Mayor
estabilidad emotiva.

46. Mejora las relaciones.

47. Ralenta el envejecimiento
cerebral.

48. Ayuda a  remover los malos hábitos.

49. Desarrolla la
intuición.

50. Aumento de la productividad.

51. Mejoramiento de las relaciones
en la casa y en el trabajo.

52. Permite aumentar la visión del mundo.

53. Ayuda
a ignorar los problemas de microcriminalidad.

54. Mayor capacidad de resolver
problemas complejos.

55. Purifica tu personaje. 

56. Desarrolla la fuerza
de voluntad.

57. Una mayor comunicación entre los dos hemisferios cerebrales.

58. Responde más rápidamente y más eficazmente a un evento estresante.

59.
Aumenta la capacidad perceptiva y las prestaciones.

60. Aumenta la Inteligencia
superior. 

61. Mayor satisfacción en el trabajo.

62. Incremento de la
capacidad de contacto intimo con los seres queridos.

63. Disminución del
potencial de enfermedad mental.

64.  Comportamiento más sociable. 

65. Menos agresividad. 

66. Ayuda a dejar de fumar y en la dependencia al
alcohol.

67. Reduce la necesidad y la dependencia de drogas, píldoras y
fármacos.

68. Necesitas menos horas de sueño para recuperarse de la privación
del sueño.

69. Requieres menos tiempo para dormirte y ayuda a curar el
insomnio.

70. Aumenta el sentido de la responsabilidad.

71. Reduce la
agresividad al volante.

72. Disminución del pensamiento inquieto.

73.
Disminución de la tendencia a preocuparse.

74. Aumenta la capacidad de escucha
y empatía.

75. Ayuda a tomar desiciones mas adecuadas.

76. Una mayor
tolerancia.

77. Ayuda a accionar de un modo considerado y constructivo.

78.
Incremento de una personalidad más equilibrada y estable.

79. desarrolla la
madurez emotiva. Ventajas Espirituales:

80. Ayuda a mantener  las cosas en
prospectiva.

81  Alcanza la paz mental, la felicidad. 

82. Ayuda a
descubrir tu objetivo en la vida.

83. Aumento de la auto-realización.

84.
Aumento de la compasión.

85. Crece la sabiduría.

86. Comprensión más profunda
de si mismo y de los otros.

87. Lleva al cuerpo mente y espíritu en armonía.

88. Más profundo nivel de relajamiento espiritual. 

89. Mayor aceptación a
si mismo.

90. Ayuda a aprender a perdonar. 

91. Modifica actitud hacia la
vida.

92. Crea una dialogo mas profundo con tu propio Dios.

93. Aumenta la
sincronicidad en tu propia vida.

94. Gran franqueza con ti mismo.

95. Ayuda a
vivir el momento presente.

96. Amplia la  capacidad de amar.

97. Lleva al
descubrimiento del poder y de la conciencia más allá del ego.

98. Se verifica
un sentido interior de "Fe o Saber".

99. Lleva aun sentido de
"Unidad". 100. Conduce a la iluminación.  Como si no fuera
suficiente, la meditación no tiene efectos colaterales negativos!!!

extraido de la web el arte de vivir