A.T.

Se
ha comprobado científicamente que el control de la respiración es
fuente indiscutible de salud. Hoy día técnicas de respiración como el
Sudarshan Kriya son practicadas en todo el mundo por millones de
personas con un solo objetivo: vivir mejor.

Por
la respiración eliminamos hasta el 80% de nuestras
toxinas. Se ha comprobado que controlando
conscientemente la respiración se puede influir
directamente en la mente y las emociones, en
beneficio de la salud.

La respiración es la vida. Sin que siquiera
nos demos cuenta, su ritmo varía y acompaña las
emociones de cada momento: es más lenta cuando nos
relajamos y acelerada con la angustia o el miedo.
Son precisamente estas características las que la
convierten en un instrumento terapéutico idóneo y
eficaz.

El Sudarshan Kriya es una técnica de
respiración que se ha incorporado a la metodología
científica occidental. Numerosos estudios indican
que:

• Reduce el grado de ansiedad e incluso de depresión
• Incrementa el bienestar
• Aumenta la capacidad de concentración.
• Reduce el estrés
• Potencia el sistema inmune
• Tiene una acción positiva sobre los niveles de colesterol

Esta
técnica surgió en 1982 de la mano de un estudioso
de la tradición védica, licenciado en Física y
miembro del consejo asesor de la Universidad de
Yale, Sri Ravi Shankar, que creó la fundación "El
arte de vivir", una ONG con estatus de consultora
de Naciones Unidas y la segunda del mundo en obra humanitaria.

Estudios
de la Universidad de Ottawa, Canadá, y de los
Institutos Indios de Ciencias Médicas demostraron
que practicar esta técnica de respiración produce
una reducción en los niveles de cortisol, la
hormona del estrés. Además en este trabajo se
observó que aquellos individuos que llevaban entre
dos y cuatro años practicando la técnica mantenían
de forma permanente cantidades bajas de la hormona
incluso antes de hacer los ejercicios de
respiración. Además se incrementan los niveles de
antioxidantes. Y sobre todo se destaca la ausencia total
de efectos secundarios.

A través del
Sudarshan Kriya, los hombres y mujeres de negocios
sobre todo, logran despojarse del temible estrés.
Si bien desde hace años Shankar enseña su técnica a
millones de personas, la práctica del Sudarshan Kriya
comenzó a difundirse entre muchos ejecutivos por esta
razón.

La importancia de la técnica está en la respiración
que es considerada el nexo principal entre la
mente, el cuerpo y las emociones. Según Shankar, "Al
aprender un patrón especial de respiración, la
persona puede liberarse del estrés y de las toxinas
acumuladas, y deshacerse de emociones negativas."

¿Tú también quieres liberarte? Respira…

seguiremos investigando sobre la tecnica de respiracion ...TD