Esta es una
visualización-meditación-trance en la que uno trabaja con un síntoma
(enfermedad, dolencia, dolor…) Se elige ese tema con el que deseamos
trabajar, para saber con qué se relaciona.
Vas
llevando tu atención a la respiración, al inhalar diriges la atención
hacia tu interior, al exhalar te vas relajando y te visualizas caminando
por un bosque, a temperatura ideal, ni frío ni calor, y sigues
respirando conscientemente y avanzando, hasta llegar a un claro del
bosque… allí encuentras un banco y te sientas en él, y continúas con tu
respiración, cada vez más profunda y más lenta…
Imaginas que tu
síntoma (enfermedad, dolencia, dolor…) toma una forma y se presenta
delante de ti, en el claro del bosque. Observas: te fijas su aspecto,
cómo es, de qué tamaño, color, textura, etc. es.
Y luego te preguntas:

• Qué quiere decirte con su presencia
• Qué necesita mostrarte
• A qué aspecto de tu vida está vinculado

Y luego le preguntas:

• ¿Representas a alguien del sistema al que hemos excluido de alguna forma?
• ¿Qué necesitas para irte, desaparecer, callar, etc. ?(según lo que se presente como necesario)
• ¿Hay algo más que yo necesite saber?

Luego
le haces una reverencia, inclinándote, mentón pegado al pecho, brazos
extendidos hacia abajo-adelante, palmas hacia arriba… Y luego,
lentamente te elevas, lo miras, observas qué pasa ahora, cómo es, en qué
se modificó…y dejas que se vaya o te retiras…

Y
vuelves lentamente tu conciencia a tu cuerpo y a la respiración… suave,
suave, y cuando abras los ojos, estarás con tu conciencia alerta,
comprendiendo…