YOGA
Compartelo en facebook El Yoga es una disciplina tradicional originaria de India, que busca el equilibrio y el bienestar físico y mental, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos, que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades. Algunas técnicas, clases y tipos de Yoga: - Ashtanga Yoga: en esta práctica la respiración es muy importante, esta debe ser energética, calmante y meditativa. - Bikram Yoga: es una rutina que cuenta con 26 posturas que se utilizan en el Hatha Yoga, pero se realiza en un salón a una temperatura de 42° y una duración de 90 minutos, la temperatura ayuda a que el cuerpo se prepare mejor para lograr las diferentes posturas. - Hatha Yoga: es el tipo de Yoga que más se práctica en Occidente y consiste en la técnica conocida por su práctica de posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. - Iyengar Yoga: esta técnica se caracteriza por que las posturas del cuerpo se ejecutan con precisión y elegancia, cuidando todos los detalles y la correcta alineación del cuerpo, donde las secuencias son más tranquilas y meditativas. - Kundalini Yoga: su práctica se centra en técnicas de respiración profunda con el estomago, se enfoca en la conciencia del cuerpo desde el interior, consiguiendo que el sistema nervioso sea más fuerte y tiene mejor control del estrés. - Power Yoga: es una fusión de varias técnicas a través de los movimientos fluidos y la respiración sonora, donde se produce un calor interno que lleva al cuerpo a una desintoxicación. Ventajas, beneficios y propiedades de hacer Yoga: - Excelente para balancear las emociones. - Reduce los niveles de ansiedad y estrés. - Mejora la concentración y la claridad mental. - Tiene un gran efecto relajante, mejora la respiración y la circulación. - Estimula el sistema inmunológico. - Mejora el equilibrio y el manejo de los espacios. - Favorece a la flexibilidad, aumenta la fuerza y el rango de movimiento. - Protege las articulaciones, fortalece los huesos y mejora el tono muscular. | |
Categoría: Terapias | Agregado por: ADMINISTRADOR (26.de Febrero.2012) | |
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