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Jueves, 08.Diciembre.2016, 16:06
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    El sí y el no de la autoestima
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    "Si el prójimo te hiere, olvídate de la herida. Es tu prueba. Si la dejas seguir su
    curso, encontrarás la serenidad".

    Wayne W. Dyer

    El sí y el no de la autoestima

    SI cultiva el hábito del sentimiento y
    pensamientos positivos

    Cuando tienes un pensamiento negativo
    o crítico sobre tí mismo, cámbialo por un pensamiento positivo y si tus voces interiores te dicen algo malo, ¡¡ respóndeles !!






    Cambia esto



    Por esto



    No puedo hacer nada
    bien



    Puedo prender una
    gran fogata



    Nadie quiere ser mi
    amigo



    Puedo ser amigo de
    alguien



    Algunas veces soy
    un estúpido



    Conozco muchas
    cosas sobre aviones



    ¿Que pasará si a
    nadie le gusta mi proyecto...



    Estoy muy orgulloso
    de mi proyecto...


    NO te preocupes tanto de lo que la
    gente piense de ti. En vez de eso, ¡¡decide lo que piensas tú de ellos!!.

    Puede que te cueste tiempo antes de
    que esta forma de pensar te resulte natural, pero creemos que los niños
    aprenden con mayor rapidez que los adultos. Así que posiblemente a tí no te
    cueste tanto.

    Las preguntas que nos hacemos cuando
    vamos a conocer gente nueva ¿Qué pensará de mí? ¿Le gustaré? ¿Creerá que soy
    tonto? ¿Aburrido?, son el tipo de pensamientos que nos ponen nerviosos, nos
    vuelven impotentes, tímidos o avergonzados. Tú puedes elegir cambiar esa manera
    de pensar. Pregúntate: ¿Qué pensaré de ellos? ¿Simpatizaré con ellos? ¿Serán
    interesantes?, de esta manera tú tienes igual poder y no sientes vergüenza.

    Sigue siendo tú mismo

    Recuerda que la persona que eres ya
    es bastante buena. Debes estar contento y orgulloso de la persona que eres.

    Nunca jamás cuestiones tu valía básica como
    ser humano.

    Trátate como a una
    persona valiosa

    Cada ser humano es valioso, eso te
    incluye a tí. Elógiate bastante, no tan solo por lo que haces sino por lo que
    eres y por como vives tu vida.

    NO te culpes cuando las cosas van mal en
    la vida

    No aceptes ninguna culpa que otros
    traten de echarte, esto incluye los adultos. Recuerda, tú eres el responsable
    de tu propia conducta y de tus propios sentimientos.

    Puedes esperar
    cometer errores

    NO te compares con otras personas

    El ser humano tiene derecho a cometer
    errores, eso te incluye a tí!

    Las continuas comparaciones son un
    hábito difícil de romper. Nuestra cultura nos enseña a comparar continuamente.
    Los padres comparan a su hijos. Las escuelas a sus alumnos.

    Pero recuerda que tú eres diferente y
    especial. No hay nadie en el mundo exactamente como tú.

    Haz tus listas de felicidad y de yo lo
    hice
    , todos los dias

    Esto te ayudará a coleccionar y
    almacenar buenos sentimientos y autoestima.

    Seis cosas buenas que hacer para ti
    mismo

    1. Escoge algo que hacer sólo por gusto. Después
      hazlo siempre que puedas.
    2. Hazte un "regalo" todos los días.
    3. Perdónate por algo que hiciste en el pasado.
    4. Todos los días haz como mínimo una cosa que sea
      buena para tu cuerpo.
    5. Todos los días haz como mínimo una cosa que sea
      buena para tu cerebro.
    6. Encuentra un adulto en quien puedas confiar y con
      el que puedas hablar.

    Sal y camina, juega en los columpios,
    construye, dibuja, haz el payaso, no trates de ser perfecto. Escucha tu canción
    favorita, juega con tu pelota. Todos hemos hecho cosas que desearíamos no haber
    hecho. Todos hemos herido a alguien, pero no por eso hemos de sentirnos
    tristes, culpables o avergonzados. Utiliza tu mente haciendo rompecabezas o
    juegos mentales. Lee un buen libro.

    El ser chico o chica produce temor
    algunas veces. Un adulto te puede ayudar a enfrentarte a tus temores. Cuando te
    sientes confuso, un adulto te puede contestar a algunas de tus preguntas.
    Escoge a alguien con quien te sientas seguro, que trate de entenderte. Esta es
    una de las mejores cosas que podrás hacer en tu vida por ti mismo.

     

    Gloria
    Marsellach Umbert - Psicólogo

    Categoría: Autoestima | Agregado por: TerapiasDiarias (06.Mayo.2011)
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