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El sí y el no de la autoestima
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"Si el prójimo te hiere, olvídate de la herida. Es tu prueba. Si la dejas seguir su
curso, encontrarás la serenidad".

Wayne W. Dyer

El sí y el no de la autoestima

SI cultiva el hábito del sentimiento y
pensamientos positivos

Cuando tienes un pensamiento negativo
o crítico sobre tí mismo, cámbialo por un pensamiento positivo y si tus voces interiores te dicen algo malo, ¡¡ respóndeles !!






Cambia esto



Por esto



No puedo hacer nada
bien



Puedo prender una
gran fogata



Nadie quiere ser mi
amigo



Puedo ser amigo de
alguien



Algunas veces soy
un estúpido



Conozco muchas
cosas sobre aviones



¿Que pasará si a
nadie le gusta mi proyecto...



Estoy muy orgulloso
de mi proyecto...


NO te preocupes tanto de lo que la
gente piense de ti. En vez de eso, ¡¡decide lo que piensas tú de ellos!!.

Puede que te cueste tiempo antes de
que esta forma de pensar te resulte natural, pero creemos que los niños
aprenden con mayor rapidez que los adultos. Así que posiblemente a tí no te
cueste tanto.

Las preguntas que nos hacemos cuando
vamos a conocer gente nueva ¿Qué pensará de mí? ¿Le gustaré? ¿Creerá que soy
tonto? ¿Aburrido?, son el tipo de pensamientos que nos ponen nerviosos, nos
vuelven impotentes, tímidos o avergonzados. Tú puedes elegir cambiar esa manera
de pensar. Pregúntate: ¿Qué pensaré de ellos? ¿Simpatizaré con ellos? ¿Serán
interesantes?, de esta manera tú tienes igual poder y no sientes vergüenza.

Sigue siendo tú mismo

Recuerda que la persona que eres ya
es bastante buena. Debes estar contento y orgulloso de la persona que eres.

Nunca jamás cuestiones tu valía básica como
ser humano.

Trátate como a una
persona valiosa

Cada ser humano es valioso, eso te
incluye a tí. Elógiate bastante, no tan solo por lo que haces sino por lo que
eres y por como vives tu vida.

NO te culpes cuando las cosas van mal en
la vida

No aceptes ninguna culpa que otros
traten de echarte, esto incluye los adultos. Recuerda, tú eres el responsable
de tu propia conducta y de tus propios sentimientos.

Puedes esperar
cometer errores

NO te compares con otras personas

El ser humano tiene derecho a cometer
errores, eso te incluye a tí!

Las continuas comparaciones son un
hábito difícil de romper. Nuestra cultura nos enseña a comparar continuamente.
Los padres comparan a su hijos. Las escuelas a sus alumnos.

Pero recuerda que tú eres diferente y
especial. No hay nadie en el mundo exactamente como tú.

Haz tus listas de felicidad y de yo lo
hice
, todos los dias

Esto te ayudará a coleccionar y
almacenar buenos sentimientos y autoestima.

Seis cosas buenas que hacer para ti
mismo

  1. Escoge algo que hacer sólo por gusto. Después
    hazlo siempre que puedas.
  2. Hazte un "regalo" todos los días.
  3. Perdónate por algo que hiciste en el pasado.
  4. Todos los días haz como mínimo una cosa que sea
    buena para tu cuerpo.
  5. Todos los días haz como mínimo una cosa que sea
    buena para tu cerebro.
  6. Encuentra un adulto en quien puedas confiar y con
    el que puedas hablar.

Sal y camina, juega en los columpios,
construye, dibuja, haz el payaso, no trates de ser perfecto. Escucha tu canción
favorita, juega con tu pelota. Todos hemos hecho cosas que desearíamos no haber
hecho. Todos hemos herido a alguien, pero no por eso hemos de sentirnos
tristes, culpables o avergonzados. Utiliza tu mente haciendo rompecabezas o
juegos mentales. Lee un buen libro.

El ser chico o chica produce temor
algunas veces. Un adulto te puede ayudar a enfrentarte a tus temores. Cuando te
sientes confuso, un adulto te puede contestar a algunas de tus preguntas.
Escoge a alguien con quien te sientas seguro, que trate de entenderte. Esta es
una de las mejores cosas que podrás hacer en tu vida por ti mismo.

 

Gloria
Marsellach Umbert - Psicólogo

Categoría: Autoestima | Agregado por: TerapiasDiarias (06.Mayo.2011)
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