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Aumenta tu Autoestima
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La
autoestima es la percepción emocional, que tenemos de nosotros. Se
puede definir como amarse a uno mismo, un sentimiento valorativo de
nuestro ser, de como somos, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad. Para esto hay que ser
conscientes de nuestras virtudes y nuestros defectos (autoconcepto) así
como de lo que los demás dicen pensar de nosotros (heteroconcepto) y
sentir hacia nosotros (heteroestima).
Implica, por lo tanto,
respetarnos a nosotros mismos, y también ayudar a los demás a hacerlo.
La autoestima es el requisito indispensable para unas relaciones
interpersonales sanas.

¿Qué nos lleva a tener una baja autoestima?
La estabilidad y el amor familiar de padres y hermanos principalmente, es la raíz de ese árbol que un día dará sus frutos.

Se ha cultivar el amor, el respeto y los valores humanos en la
educación de los hijos, para que estos se sientan seguros, queridos y
valorados como personas.
Existen muchos libros y buenos, para
orientarnos en la educación de los hijos, pero en ninguno encontrarás un
manual de como amarles. El ser padres no es solamente "traer" hijos al
mundo y mantenerlos. El ser padres implica una colaboración absoluta en
su total educación, en crearles unos valores que fomenten un concepto
por la vida, basado en el amor y el respeto hacia los demás. Es
ofrecerles nuestro apoyo en todos los niveles, y esto sólo se puede
lograr si amamos de manera incondicional, sin reproches y con el perdón.

Los niños y adolescentes que crecen en un ambiente con estabilidad,
armonía y sobre todo Amor, tendrán menos "problemas" en su etapa adulta,
porque la seguridad en si mismos y la buena autoestima, les hará
personas fuertes y con capacidad, para afrontar las dificultades que se
nos presentan en la vida.

Indentificar la baja autoestima:

Un persona con la autoestima muy baja o nula, su sentimiento
generalizado es de infelicidad, aportando inseguridad e inestabilidad
emocional, que pueden desencadenar en trastornos psicológicos. Personas
desmotivas y con limitaciones para expresar su reales emociones, son
"presas" fáciles para ser captadas, por otras personas cuyas intenciones
sean de manipular, humillar, desvalorar y desprestigiarlos sin
consideraciones. En otros casos más severos, son utilizados por sectas y
pueden ser víctimas de estafas.
Para superar y elevar la baja autoestima, lo esencial es aceptar que estamos en ese estado, lo sabremos en el momento que:
*No tengamos la confianza precisa en nosotros mismos.

*Nos sentimos inferiores al resto y no seamos capaces de tomar
decisiones en el momento adecuado, por miedo al ridículo o al que dirán.
* En el momento que no podamos demostrar nuestros sentimientos por miedo al rechazo de la otra persona.
*Tengamos vergüenza de nuestro cuerpo, comparandolo a los standars creados por la sociedad.
*Aceptemos todas las propuestas de los "amigos" para no estar solos.
*Necesitemos la constante aprobación y valoración de los demás, para llevar a término un objetivo.
*Obliguemos a nuestra pareja o entorno familiar, por medio de detalles y repetitivas frases su forma de querernos.


Aceptación y Perdón:Una vez que aceptamos, nuestra etapa de
desmotivación y baja autoestima, vamos a aprender a valorarnos como
personas y a respetarnos como seres humanos.
Partamos de la base e
insisto en que todos somos diferentes, no hay dos seres humanos iguales.
Tenemos patrones y familias distintas. Nuestra educación no es la misma
para nadie, y dependiendo de la cultura e ideología, se nos educará de
una manera u otra.
Si tu infancia no ha sido todo lo agradable que
hubieras deseado, y tienes un resentimiento interior, ahora es el
momento de usar esa arma tan potente que tienes dentro de ti, que se
llama PERDÓN.

Haz una reflexión a nivel interior y mentalmente
toma conciencia de que en tu ser existe una fuente de energía llamada
AMOR, no son palabras regaladas ni vanas, somos seres llenos de Amor,
con un potencial inmenso y una luz infinita en nuestro ser, pero no
siempre sabemos exteriorizar ese hermoso sentimiento y bloqueamos
nuestras energías.
Perdona a quienes te hirieron y toma conciencia
del bien que hará principalmente en tu interior. Todos podemos
equivocarnos, ofrece la oportunidad del Perdón, por un motivo esencial,
el Amor que hay dentro de ti.
Aprendiendo a valorarnos:A
continuación voy a enumerar una serie de conceptos, que llevaremos a
término con la seguridad de que es posible. Si fuera necesario lo
imprimes y lo expones en un lugar visible para, leerlo a diario.

*Aceptate como eres físicamente, y se como tu quieres ser, en lugar de
como otros quieren que seas. Si realmente tu físico no te gusta y deseas
mejorarlo, ponte en manos de un profesional médico. Recuerda que la
persona que te ame, nunca dejará de hacerlo por tu físico. De igual
manera que las personas que te aprecian, no les importa tu físico. Te
quieren como eres.
*Cultiva tu fortaleza, en vez de perder tu
energía en pensar en tus debilidades. Te sorprenderá el potencial que
tienes para crear tu realidad. Si aumentas tus cualidades, tus defectos
se diluirán en ellos.
*Confía en tus posibilidades, y potencia cada
una de tus habilidades. No todos servimos para la misma profesión, pero
si todos valemos para trabajar.
*No te evalúes por una acción
determinada. Si haces el ridículo en un momento concreto, separa ese
hecho, al de tu valor personal. Y si es posible, riéte de ello.
*Aprende a decir SI, cuando es Si y NO cuando sea No

*Vive el presente y disfruta de cada instante como si fuera el último.
No rebusques en tu pasado, eso ya forma parte del pasado, ahora estás en
el presente. Tu puedes y tienes la fuerza suficiente para gozar de cada
momento y cada soplo de aire. Vive
*No permitas bajo ningún
concepto, el mal trato físico o psicológico hacía tu persona. No hay
excusa permitida, ni justificación alguna para la degradación del ser
humano. Si tienes problemas denuncia, porque No estás solo, tienes
amparo y derechos legales.
*Cambia tus hábitos sociales, visita
lugares de ocio distintos y relaciónate con personas de costumbres y
culturas distinta a la tuya. Aprenderás de ellos y tomarás conciencia de
otras maneras de pensar.
*No temas a las responsabilidades, tómalas
como un reto personal que debes lograr, como algo que te vas a proponer
conseguir, porque tu eres capaz de eso y mucho más.
*Cambia los
hábitos rutinarios. Hazte con un esquema nuevo, un planing, de lo que a
partir de ahora quieres hacer, para mejorar tu estado anímico, como por
ejemplo: (por citar algunos)
1- Llevar una alimentación equilibrada, para mejorar tu salud y aspecto físico.
2-Apuntarte a un gimnasio
3-Ir a la biblioteca
4-Salir a bailar y a desconectar con gente sana.
5-Pasear por el mar o montaña y tomar conciencia de la naturaleza.
Etc. etc...

*Premia tus logros, cuando hallas conseguido un propósito a base de tu
esfuerzo, prémiate por eso, y date ese gusto que quieres.
*No creas
en el perfeccionismo absoluto, porque la perfección como tal no existe.
Si te equivocas, no pasa nada, todos erramos porque forma parte de la
evolución del ser humano.
*Recuerda: Todos poseemos fuerza mental,
luz interior y somos capaces de poder vencer y superar, esos obstáculos
que nos depara la vida. Toma conciencia de tus posibilidades, mira en tu
interior, busca ayuda si fuera necesario y no pierdas nunca la
esperanza y la FE en ti mismo. Porque tu Puedes


Categoría: Autoestima | Agregado por: ADMINISTRADOR (11.Marzo.2012)
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