La siesta para muchas personas representa un fuerte revulsivo a
mitad del día, un momento en el que reponer fuerzas y cargar las pilas
para poder con el resto de la jornada. En cierto modo es así, ya que
numerosos estudios realizados a lo largo de los tiempos han demostrado
que la siesta es algo más que un momento de descanso, sino que es totalmente beneficioso para el organismo
y el buen funcionamiento del mismo. Aunque es cierto que debemos
entender la siesta como solamente unos veinte a treinta minutos de sueño
como máximo.

Beneficios físicos

La siesta casi siempre se realiza después de comer, por lo que
durante tiempo se ha considerado como un error puesto que se creía que
el metabolismo se ralentiza y los alimentos nos tienden a engordar mucho
más. Esta creencia ha perdurado durante muchos años, pero lo que es
cierto que el cuerpo después de la comida principal del día no se
encuentra con las fuerzas suficientes para seguir adelante. Es necesario que reposemos durante unos minutos, y qué mejor manera de hacerlo que a través de la siesta.

Echar una cabezadita después de comer nos ayudará en primer lugar a aliviar tensiones físicas.
A lo largo de la mañana no paramos de realizar diferentes actividades
que nos dejan bastante cansados. Un descanso a la mitad de la jornada
nos ayudará a reponernos y recobrar fuerzas para seguir adelante todo lo
que nos resta de día. Una siesta nos hará tener más vitalidad y fuerza
para poder afrontar nuevos retos.

Los beneficios que la siesta tiene a nivel cardiaco son
sorprendentes, ya que ese pequeño tiempo dedicado a descansar nos
ayudará a relajar nuestro corazón y hacer que esté más descansado. A la larga conseguiremos eliminar estres cardiaco y conseguir un mejor funcionamiento del corazón. Descansar a la mitad
del día nos ayudará a aliviar tensiones y encontrarnos más relajados a
todos los niveles, lo que nos ayudará a evitar situaciones de estrés.

Beneficios psicológicos

A nivel psicológico la siesta tiene muchos beneficios, y es que es
precisamente esa liberación de tensión y estrés lo que nos dará un estado de relajación total
que se verá reflejado en nuestra manera de actuar, sobre todo a nivel
mental. El cansancio corporal no solo es físico, sino que también es
mental, por lo que es necesario que la mente desconecte y se relaje, y
la siesta es una de las mejores maneras de conseguirlo.

Al descansar a mitad del día lograremos aumentar la respuesta mental
de nuestro cuerpo a todos los niveles. Los reflejos se verán más
agudizados y la capacidad de razonamiento y pensamiento también,
consiguiendo que seamos más resueltos y veloces en nuestros
razonamientos. Lo mismo sucederá con la capacidad de concentración, que
nos hará estar más predispuestos a realizar actividades que requieran de
todos los sentidos.

Por estos motivos y por ser una tradición que no debemos perder, la
siesta debería convertirse en una práctica que todos nosotros realicemos
habitualmente. Eso sí, nunca debemos sobrepasar la media hora,
ya que el efecto será el contrario, pues nos dejará una sensación de
malestar y de cansancio mayor de la que teníamos antes de echarnos a
dormir.