Para reducir la ansiedad hemos de recordar que la cafeína, teína, otras bebidas estimulantes, son perjudiciales para la ansiedad y hay que evitarlos. Recuerda que el alcohol, la cocaína, el cannabis y las drogas de síntesis pueden producir ansiedad. Al eliminarlos descansaremos mejor y dormir bien reduce la ansiedad. Debemos seguir horarios regulares y dormir alrededor de 8 horas diarias.

Comer relaja, por lo que intentaremos comer cinco veces al día en cantidad suficiente para sentirnos mejor. Elige la fruta, la verdura, las proteínas magras y los cer ... Leer más »

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